Conocer los factores de riesgo para la presión
arterial alta, o hipertensión, es el primer paso para asegurarse de que su
presión arterial se encuentra a un nivel saludable. Existen varios
factores de riesgo para la hipertensión. Algunos están bajo su control y otros
son simplemente una cuestión genética.
No importa que causa o puede causar que usted tenga la presión
arterial. El punto importante es que si usted sabe que corre el riesgo de
desarrollarla, puede adoptar medidas para reducir ese riesgo y mantener su
presión sanguínea a un nivel saludable.
No tenemos control sobre nuestros genes, nuestra raza o nuestra
edad. Estos son tres factores de riesgo para que algunas personas
desarrollen hipertensión arterial. Los afroamericanos son más propensos a
desarrollar hipertensión arterial que los blancos. También parece que la
desarrollan a una edad más temprana y tienen niveles más altos.
La edad también es un factor de la presión
arterial. Cuanto más se envejece, más probabilidades
hay de tener presión arterial alta. Las mujeres suelen no tener problemas de hipertensión hasta después de la menopausia, a menos que sus padres u otro pariente cercano la tenga. Los hombres desarrollan hipertensión con la edad, con mayores aumentos comenzando entre los 35 y 55 años.
hay de tener presión arterial alta. Las mujeres suelen no tener problemas de hipertensión hasta después de la menopausia, a menos que sus padres u otro pariente cercano la tenga. Los hombres desarrollan hipertensión con la edad, con mayores aumentos comenzando entre los 35 y 55 años.
Mientras que la raza, la edad y los genes no son algo
que pueda controlar, existen varios factores de riesgo de hipertensión que se
pueden controlar.
El más importante es el peso. La obesidad conduce
al aumento de la presión sanguínea, especialmente en personas con un índice de
masa corporal superior a 30,0. También la falta de ejercicio es un factor que
contribuye a la obesidad y a la hipertensión arterial. Si es una persona
inactiva, es más probable que tenga sobrepeso y por lo tanto, desarrolle hipertensión.
Nuestros hábitos alimenticios impactan en gran medida
en nuestra presión arterial. El consumo excesivo de alcohol o sal a diario
también aumenta la presión arterial. No sólo comer en exceso, sino además
lo que se come afecta de manera buena o maña a la presión arterial.
El nivel de estrés que tenga y cómo lidia con él puede
influir de forma negativa en la presión arterial. Es difícil saber bajo
que nivel de estrés se encuentra una persona, ya que muchas personas lo tienen
y tal vez ni siquiera se sienten demasiado estresadas, cuando en realidad lo
están. Cuando existe demasiado estrés, se sacrifican otros buenos hábitos
a menudo para enfrentar la situación actual. Por ejemplo, durante un
período de estrés usted no puede dormir lo suficiente o ejercitarse, o puede
sustituir buenas comidas caseras por comidas rápidas preparadas con alto
contenido de sodio.
Cualquiera de estos factores de riesgo por si solo
puede poner su presión arterial a un nivel peligroso. Cuando usted suma
dos de estos factores, el problema crece exponencialmente. Esto significa
que si usted tiene sobrepeso, es una persona inactiva y tiene un historial
familiar de hipertensión, se encuentra en un riesgo mucho mayor que una persona
que sólo tiene la herencia genética en contra. Para cualquier persona con
riesgos no controlables como la raza, la herencia genética, o la edad, sería
conveniente mantenerse físicamente activa, con un peso saludable y reducir la
cantidad de alcohol y sodio que consume. Es importante además seguir una
dieta adecuada que respalde una presión arterial saludable.
Los nutrientes específicos ayudan a reducir la presión
arterial, incluso en aquellas personas que tienen predisposición genética a la
hipertensión.
Si Usted Desea Reducir La Presión Arterial De Forma
Segura y Naturalmente, Entonces Este Informe Especial Es Una Lectura Obligada!
Para mas información CLICK AQUI
Martín Teixido es un experto en salud natural y autor
de best sellers que enseñan a mejorar dramáticamente su salud de manera
natural, sin costosos y potencialmente peligrosos medicamentos con
receta. Descubra cómo puede reducir la presión arterial naturalmente en:
Para mas información CLICK AQUI
No hay comentarios:
Publicar un comentario