Existe una amplia gama de formulas y dosis de
medicamentos para la presión arterial; cada uno dirigido a reducir la presión
al pasar por los vasos sanguíneos, ya sea mientras el corazón bombea sangre o
se relaja. Algunos medicamentos fortalecen los vasos sanguíneos, mientras
que otros diluyen la sangre en un esfuerzo por reducir la tensión. El
único curso de acción que por lo general tiene un medico para determinar qué
combinación de medicamentos y tratamientos beneficiarán a un paciente
especifico, son la prueba y el error. El problema de este enfoque son los
efectos secundarios peligrosos, que a menudo acompañan a estos medicamentos.
Sin embargo, hay algunas buenas noticias sobre la
hipertensión! Hay pasos que usted puede
dar hoy que comenzarán a reducir su presión arterial casi de inmediato. Con el tiempo, el resultado es la lectura de una presión sanguínea saludable constante que respalde a sus vasos sanguíneos y a su corazón en los próximos años.
dar hoy que comenzarán a reducir su presión arterial casi de inmediato. Con el tiempo, el resultado es la lectura de una presión sanguínea saludable constante que respalde a sus vasos sanguíneos y a su corazón en los próximos años.
Comience con estos cinco fáciles cambios en su estilo
de vida. Siempre consulte con su médico antes de probar algo nuevo con su
régimen de salud, y nunca deje ningún medicamento sin el consejo de su médico.
He aquí una lista que cualquier médico puede aprobar:
1. Beba agua. Sí, el agua es uno de los
medios para limpiar y refrescar cada parte del cuerpo, incluso los vasos
sanguíneos. Beba de 8-10 vasos a diario para eliminar el exceso de sal y
toxinas que se abren camino en el torrente sanguíneo. Usted puede utilizar
el agua para reemplazar algunas bebidas que contienen cafeína las que
aumentan temporalmente la presión arterial.
2. Deje de fumar. Si usted fuma desde hace
mucho tiempo, sabe como esto afecta a la respiración. Lo que no se da
cuenta es del impacto en su presión arterial. Si usted no puede dejar de
fumar totalmente, entonces fume menos. Puede ayudar incluso con la reducción
del 50% en el número de cigarrillos fumados cada semana.
3. Haga ejercicio. El entrenamiento
cardiovascular fortalece el corazón. Esto es importante porque la alta
presión arterial con el tiempo incrementa la presión en el corazón. Sólo
20 minutos, 3 veces por semana de un aumento sostenido en la frecuencia
cardíaca ayudará en la reducción de la presión arterial.
4. Coma bien. Si usted esta alimentándose
mejor y ejercitándose, una consecuencia agradable será la pérdida de
peso. Al reducir su peso en un 10%, puede reducir significativamente la
presión sanguínea. Una dieta que incluya frutas frescas y vegetales,
mantendrá una presión arterial saludable.
Reduzca o elimine la ingesta de sal, y sobre todo tenga cuidado con el sodio
"oculto" que se encuentra abundantemente en los alimentos de fácil
preparación pre-envasados.
5. Relájese. Muchas personas tienen un
aumento temporal de la presión arterial cuando están bajo estrés. Si usted
tiene presión arterial alta, debido al sobrepeso o tiene antecedentes
familiares de hipertensión, entonces, el estrés se eleva mucho más. Trate
de salir a caminar, meditar o escuchar música relajante para aliviar un día
estresante.
Hágase un tiempo para descomprimirse todos los días.
Si Usted Desea Reducir La Presión Arterial De Forma
Segura Y Naturalmente Entonces Este Informe Especial Es Una Lectura Obligada!
Martín Teixido es un experto en salud natural y autor
de best sellers que enseñan a mejorar dramáticamente su salud de manera
natural, sin costosos y potencialmente peligrosos medicamentos con
receta. Descubra cómo puede reducir la presión arterial naturalmente en:
No hay comentarios:
Publicar un comentario